Рецепты салатов из овощей для похудения и неспециализированного здоровья

Вы точно понимаете, что продукты, которые мы кушаем, так или иначе, воздействуют на наше здоровье. Кое-какие оказывают положительное действие, кое-какие – отрицательное.

Но, тем не мене, в большинстве из них мы нуждаемся. Но, что же съесть, в случае если уже не помещаешься в зеркало? Что возможно есть, а что запрещено? Многие овощи имеют свойства, которые разрешают сжигать жиры. Исходя из этого, в данной статье мы расскажем вам какие конкретно есть салаты из овощей для похудения.

Рецепты из овощей для похудения достаточно простые. По большому счету, все, что полезно складывается из несложных компонентов, так уж задумала природа. Исходя из этого, всякие вкусные продукты и не так нужны, как элементарный помидор, в котором содержится огромное количество разных минералов и витаминов, жизненно нужных для человека.

Мы не будем долго тащить кота за хвост, и приступим к рецептам, которые вы свободно сможете приготовить дома.

Начнем мы, пожалуй, из самого популярного блюда во всех диетах для похудения – салатов. Они достаточно , но, одновременно с этим сытные и нужные.


Экзотика

Для изготовления для того чтобы салата с необычным названием нам потребуется:

  • Пучок салата
  • Пучок редиски
  • Пара помидоров, свежий огурец
  • Авокадо
  • Зелень, специи
  • Оливковое масло

Продукты вы свободно сможете найти в любом супермаркете или на рынке. Подготавливается он следующим образом:

Следует хорошо помыть все овощи, нарезать их маленькими кубиками, и заправить оливковым маслом. Соль и специи додавайте по вкусу, приятного аппетита!

 
Весна

Это элементарный салат, который оказывает помощь похудеть, поскольку его компоненты разрешают сжигать жиры, но, одновременно с этим хорошо питают организм. Для его изготовление вам потребуется:

  • Помидоры – 2 шт
  • Огурец – 1 шт
  • Болгарский перец – 1 шт
  • Оливковое масло
  • Специи, соль – по вкусу
  • Зелень

Приготовление его кроме этого простое. Смешайте все компоненты, предварительно мелко нарезав в миску, и заправьте оливковым маслом. По вкусу добавьте зелень, специи и соль. Все, разрешите ему настояться 5-7 мин., и салат возможно кушать. Нужный и стремительный, а основное – диетический.

Греческий

Сейчас не найдется ни одного человека, который не знает о таком салате, как «Греческий». Он достаточно сытный, но, одновременно с этим, легкий и малокалорийный, исходя из этого, его возможно есть, кроме того если вы сидите на какой-либо диете, типа «Зеленая диета» или ей подобные. Готовится он несложно, вот компоненты, которые вам потребуются:

  • Свежие помидоры
  • Болгарский перец
  • Огурцы
  • Брынза, или сыр Сулугуни
  • Репчатый лук, или же сладкий красный лук
  • Специи, соль
  • Оливковое масло
  • Возможно добавить оливки или маслины

Итак, все компоненты нужно нарезать большими кубиками, а лук возможно нарезать полукольцами. Все это нужно смешать в емкости, и заправить оливковым маслом. Если вы желаете прочувствовать вкус Греции, ее колорит, то добавьте оливки или же маслины. Добавьте соль, перец и остальные приправы по вкусу, и наслаждайтесь.

Салаты – это красивая еда, которая способствует похудению, но, возможно кроме этого приготовить и другие блюда.

Отварные овощи под Восточным соусом

Для изготовления этого превосходного блюда, которое оказывает помощь похудеть, вам потребуется:

  • Большая морковь – 1 шт
  • Кабачок – 1 шт среднего размера
  • Сельдерей – 2 черешка
  • Лук – порей – 1стебель
  • Имбирный корень – маленькой кусочек
  • Соевый соус – 2 столовые ложки
  • Цедра лимона – 0,5 чайной ложки
  • Сок лимона – 2 столовые ложки
  • Зелень –кинза, лук, петрушка, укроп
  • Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

Зелень следует промыть и мелко нарезать. Потом, отварите овощи, которые возможно нарезать соломкой, или же маленькими кубиками. Корень имбиря и лук – порей следует измельчить как возможно мельче.

Все ингредиенты сложите в глубокую посуду, и тщательно перемешайте, а в отдельной посуде – соедините имбирь, пряную смесь, и соевый соус, добавьте В том же направлении лимонный сок и цедру. Все компоненты тщательно перемешайте, заправьте взятым соусом, и посыпьте зеленью. Все! Приятного аппетита!

Как видите, рецепты из овощей для похудения достаточно несложны, исходя из этого, вам следует почаще их готовить, тогда вы быстро лишитесь лишних килограмм. Вы кроме этого имеете возможность приготовить и грибной суп, в котором кроме этого большое количество овощей. Мы же хотим вам удачи и удач!



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив