Чудесные рецепты легкого ужина для похудения

Завтракай, как король, обедай – как принц, ужинай – как бедный. Вы точно слышали эту поговорку, но вряд ли придавали ей громадное значение.

А сейчас станьте перед зеркалом и взглянуть на себя. Вы довольны собственной фигурой? В случае если да, то мы рекомендуем вам почитать другие нужные статьи на нашем сайте, а вдруг нет – то еще раз прочтите поговорку.

Вы точно обратили внимание, что ужинать нужно, как бедный, и это неспроста. Из-за чего – мы поведаем дальше, и разберем рецепты легкого ужина для похудения.

Все дело в том, что ужин, в большинстве случаев, происходит достаточно поздно, в то время, когда вы возвращаетесь с работы, либо освобождаетесь от домашних дел. Но наш организм устроен так, что по окончании определенного времени он начинает функционировать по-другому.

Вы точно слышали, что не требуется имеется по окончании шести вечера. В действительности, вы имеете возможность имеется и по окончании девяти, но ваш желудок не вырабатывает необходимое количество сока для верной переработки пищи, и исходя из этого, она откладывается лишним балластом.

Мы же поведаем вам рецепты легкого ужина для похудения. Эти блюда желудок переработает свободно, и вы не станете поправляться. Само собой разумеется, вдобавок направляться заняться физической подготовкой, и верным питанием.

Но благодаря этим рецептам, вы сможете ужинать без опаски того, что с утра на весах заметите лишние килограммы. Давайте не будем оттягивать данный прекрасный момент, и приступим к рецептам.

Салат из вареных грибов Вы точно понимаете, что большая часть салатов достаточно легкие, и вы свободно имеете возможность приготовить их на ужин. Но имеется особые, каковые не только легко переварятся, но и положительно будут воздействовать на обмен веществ, выводя из организма лишние килограммы и вредные компоненты. К таким относится и салат из вареных грибов. Для его изготовление вам потребуется:

  • Шампиньоны – 200 г
  • Консервированная кукуруза – 100 г
  • Цветная капуста – 1-2 шт (кусочка)
  • Картофель – 2 средние штуки
  • Брокколи – 2 шт
  • Морковь – 1 шт
  • Соль, сметана – по вкусу

1

2

3

4

5

Приготовление:

  1. Все овощи направляться почистить и хорошо промыть. Нарежьте картофель и морковь большими кусками, и поставьте вариться на пламя.
  2. Грибы направляться отварить раздельно в легко подсоленной воде, а вот брокколи направляться не варить, а бланшировать.
  3. Цветную капусту кроме этого направляться бланшировать в подсоленной воде.
  4. Все ингредиенты направляться остудить и порезать такими кусками, каковые вам комфортно будет кушать, но очень сильно мельчить не следует, поскольку у салата, при таких условиях, потеряется внешний вид. Сложите все в одну емкость.
  5. Добавьте к салату кукурузу, специи и сметану по вкусу, хорошо перемешайте. Все, салат готов, возможно его охладить в холодильнике, а возможно сходу подавать на стол.

Таковой несложный диетический салат разрешит вечером насытиться, но, одновременно с этим, не загружать организм.

Говядина с баклажанами

В случае если вам захотелось на ужин чего-то мясного, но, одновременно с этим, легкого, то говядина с баклажанами будет очень кстати. Для изготовление вам нужно:

  • Говядина нежирная – 700 г
  • Лук – 2 шт Баклажаны – 2 шт
  • Перец болгарский – 1 шт
  • Шампиньоны – 400 г
  • Чеснок – 1 шт
  • Специи, базилик – по вкусу

Приготовление:

  1. Нарежьте мясо маленькими кусочками, и поместите на сковороду либо же в сотейник. Добавьте к нему растительное масло, и вместе с луком томите на маленьком огне до полуготовности.
  2. Раздельно в сухой сковороде, либо же с применением совсем маленького количества масла, обжарьте баклажаны, нарезанные узкими колечками, и измельченные грибы. Кроме этого направляться пара грибов (около 5 шт), обжарить раздельно целыми.
  3. К практически готовому мясу добавьте обжаренные грибы, потом – слой баклажан, и затем — чеснок и базилик.
  4. В то время, когда все компоненты будут доведены фактически до полной готовности, добавьте к ним бульон либо же воду, дабы она покрыла баклажаны. Сейчас добавьте грибы, каковые жарили раздельно (целые), и порезанный болгарский перец. Томите до того момента, пока не приготовится перец.

1

2

3

Думается, что это блюдо приготовить достаточно сложно, но когда вы возьмете в руки все компоненты, то осознаете, что подготавливается оно быстро. А самое основное, что таковой легкий ужин не добавит вам лишнего веса, поскольку есть питательным, но малокалорийным.

Фактически говоря, это и имеется наиболее простые рецепты легкого ужина для похудения. Вы имеете возможность еще приготовить овощные салаты для похудения, каковые возможно имеется не только на ужин, но и в обед. Самое основное – контролируйте количество потребляемой пищи, и тогда весы будут контролировать движение стрелки вперед.

3 ИДЕИ ЛЕГКОГО УЖИНА Что приготовить на ужин? ПП Простые рецепты Olya Pins



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив