Вторник , 28 Май 2024

90 Дней раздельного питания окажут помощь основательно похудеть

Одна из самых противоречивых диет с позиций узких экспертов – докторов. Так как правила раздельного питания стоят на том, что, не смешивая различные виды пищи, мы помогаем организму ее переваривать и пищеварительный процесс проходит на большое количество легче и быстрее.

В кишечнике не образуются застои пищи, не скапливаются токсины, нет газообразования и вздутия. Более того 90 дней раздельного питания оказывает помощь нешуточно скинуть вес. Средний итог минус 10-15 килограмм.

Система раздельного питания предполагает, что вы не должны смешивать белки и углеводы, углеводы и жиры. Временной период между приемами пищи различных видов не меньше 2 часов. Другими словами, голодным не останешься в принципе. Как при любой диете, выпивать не меньше 2 литров воды в день малыми дозами, меньше кофе и сахара.

Подробнее про 90 дней раздельного питания

Шелтон выяснил сущность раздельного питания, а польские диетологи оформили ее в 90 дневную диету. Она предполагает раздельное питание по дням:

1 — сутки любой белковой пищи (рыба, мясо, творог, кефир, яйца, сыр, овощи не считая картофеля)

2 — сутки крахмальной пищи (бобовые, рис, гречка, каждые овощи, злаковые)

3 — сутки углеводной еды (мучное без яиц, кефира, молока в составе, крупы, овощи, чёрный шоколад)

4 — сутки витаминных продуктов (фрукты, соки, орехи, семечки, сухофрукты, овощи)

Каждые 29 дни должны быть разгрузочными и основываться лишь на воде. Кушать возможно до 20.00. Завтрак должен быть всегда фруктовым.

Похудеть на раздельном питании реально. Кроме того кое-какие срывы не остановят процесса похудения, основное, чтобы он начался. Когда лишние килограммы будут уходить, кроме того при выходе из диеты, вы еще утратите пара килограммов.

Лично мой опыт: 2 года назад за 1 месяц (из-за чего забросила, уже не помню) минус 5 килограммов, и до сих пор они не возвратились. Считаю, что не обязательно делать циклы похудения, возможно так. Но 90 дневное раздельное питание работает.

Минусы раздельного питания – к нему нужно привыкнуть и стараться сделать его нормой жизни. Но в случае если у вас по большому счету не получается, пробуйте один сутки в неделю сделать таким. Появится итог (легкость и заряд бодрости) – появится и желание.

Раздельное питание для похудения 90 дней. Принципы раздельного питания

Смотрите также

Секреты приготовления вкусного и сочного шашлыка из свинины

Шашлык из свинины — это одно из самых популярных блюд на любом гриле или мангале. …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *