10 Дневная диета: в двух вариантах

 Здравствуйте, дорогие читатели и читательницы моего женского журнала. Желаю сейчас обсудить с вами такой тренд похудения, как 10 дневная диета.

В большинстве случаев нас завлекает ограниченное количество дней, которое даст стремительный итог. А вот хорошо или не хорошо это для организма, немногие задумываются.

Особенность диеты

Сходу необходимо заявить, что данный диетический режим объединяет в себе тонкости всех самых страшных и твёрдых диетных комплексов , исходя из этого считается быстродействующим и способствует тому, чтобы провести биолифтинг живота. У самых удачливых получалось терять за данный период по килограмму в сутки. Все рады, лишь необходимо понимать, что все назад возвратится, если не поддерживать хотя бы примерно разгрузочные дни.

Итак, в 10 дневные диеты для похудения собрались белковая, бессолевая, цветная, монодиета, разгрузочные дни, монодни, питание на кашах. Чтобы не было вашему организму «больно» худеть, к такому лишению необходимо готовиться. Заблаговременно сократить жирные и сладкие продукты, пиво и мучное. В также время необходимо сделать это так, чтоб тело не заподозрило неладное и не стало сопротивляться понижению количества продуктов – накапливать все про запас.

Выделяют 2 метода 10 дневной диеты отзывы о которых говорят о том, что более сложный диетический режим – действеннее. Питаемся без соли, без сахара, без заправок, лишь то, что прописано в меню. Воду возможно выпивать.

Меню – 1 вариант ( минус 6 кг)

• 1сутки— 300 граммов не отварной, а запаренной гречки, стакан молока или зеленого чая
• 2сутки— около половины килограмма обезжиренного творога, 3-4 запеченных яблока
• 3сутки— стакан сваренного риса, полтора литра томатного сока, нужно не магазинного, без соли, сахара, специй и крахмала
• 4сутки— 400 граммов рыбы сваренной или запеченной и неограниченно съесть овощей зеленого цвета
• 5сутки— 300 граммов не отварной, а запаренной гречки, стакан молока или зелененького чая
• 6сутки- 0,4 килограмма телятинки отваренной или запеченной и неограниченное количество овощей зеленого цвета
• 7сутки— 6 чашек (250 — 300 граммов) тёмного или зеленого чаю с медом( по чайной ложке на стакан)
• 8сутки— полтора литра 1,5 процентного или по большому счету обезжиренного кефира
• 9сутки— полтора литра минералки без газа с половинкой лимона
• 10сутки— стакан овсянки и какое количество влезет фруктов, кроме бананы и любой виноград

Меню – 2 вариант (минус 10кг)

• 1 сутки- 6 отваренных яиц
• 2 сутки— 500-800 граммов рыбы сваренной или паровой и неограниченное количество овощей
• 3 сутки- 500-800 граммов рыбы сваренной или паровой курицы с морковкой и зеленью
• 4 сутки— 500-800 граммов творога возможно с несколькими ложечками меда
• 5 сутки— полкилограмма печеной или отваренной картошки с 2 ложками оливкового маслица и зеленью
• 6 сутки— 0,8 килограмма телятинки и чуть-чуть бульона
• 7 сутки— какое количество съедите овощей и зелени
• 8 сутки— какое количество влезет фруктов, кроме бананы и любой виноград
• 9 сутки— полтора литра 1,5 процентного или по большому счету обезжиренного кефира
• 10 сутки— полтора литра заваренного шиповника без сахара

10 дневная разгрузочная диета требует верного выхода . Никак по окончании для того чтобы ограничения нельзя набрасываться на пироженки, шашлык и жаркое, и по большому счету возможно найти спасение от пищевой зависимости без строгих диетных нагрузок. 10 дневные монодиеты весьма строгие , не каждый сможет выдержать физически. Исходя из этого необходимо в обязательном порядке продублировать диетический режим приемом витаминов и минералов.  Хочу вам прекрасных результатов в похудении без вреда для здоровья! Читайте наши статьи и не пропускайте новости.