10 Дневная диета: в двух вариантах

 Здравствуйте, дорогие читатели и читательницы моего женского журнала. Желаю сейчас обсудить с вами таковой тренд похудения, как 10 дневная диета.

В большинстве случаев нас завлекает ограниченное количество дней, которое даст стремительный итог. А вот хорошо либо не хорошо это для организма, немногие задумываются.

Особенность диеты

Сходу необходимо заявить, что данный диетический режим объединяет в себе тонкости всех самых страшных и твёрдых диетных комплексов , исходя из этого считается быстродействующим и содействует тому, дабы провести биолифтинг живота. У самых удачливых получалось терять за данный период по килограмму в сутки. Все рады, лишь необходимо понимать, что все назад возвратится, если не поддерживать хотя бы примерно разгрузочные дни.

Итак, в 10 дневные диеты для похудения собрались белковая, бессолевая, цветная, монодиета, разгрузочные дни, монодни, питание на кашах. Дабы не было вашему организму «больно» худеть, к такому лишению необходимо готовиться. Заблаговременно сократить жирные и сладкие продукты, пиво и мучное. В также время необходимо сделать это так, чтоб тело не заподозрило неладное и не стало сопротивляться понижению количества продуктов – накапливать все про запас.

Выделяют 2 метода 10 дневной диеты отзывы о которых говорят о том, что более сложный диетический режим – действеннее. Питаемся без соли, без сахара, без заправок, лишь то, что прописано в меню. Воду возможно выпивать.

Меню – 1 вариант ( минус 6 кг)

  • 1сутки— 300 граммов не отварной, а запаренной гречки, стакан молока либо зеленого чая
  • 2сутки— около половины килограмма обезжиренного творога, 3-4 запеченных яблока
  • 3сутки— стакан сваренного риса, полтора литра томатного сока, нужно не магазинного, без соли, сахара, специй и крахмала
  • 4сутки— 400 граммов рыбы сваренной либо запеченной и неограниченно съесть овощей зеленого цвета
  • 5сутки— 300 граммов не отварной, а запаренной гречки, стакан молока либо зелененького чая
  • 6сутки- 0,4 килограмма телятинки отваренной либо запеченной и неограниченное количество овощей зеленого цвета
  • 7сутки— 6 чашек (250 — 300 граммов) тёмного либо зеленого чаю с медом( по чайной ложке на стакан)
  • 8сутки— полтора литра 1,5 процентного либо по большому счету обезжиренного кефира
  • 9сутки— полтора литра минералки без газа с половинкой лимона
  • 10сутки— стакан овсянки и какое количество влезет фруктов, кроме бананы и любой виноград

Меню – 2 вариант (минус 10кг)

  • 1 сутки- 6 отваренных яиц
  • 2 сутки— 500-800 граммов рыбы сваренной либо паровой и неограниченное количество овощей
  • 3 сутки- 500-800 граммов рыбы сваренной либо паровой курицы с морковкой и зеленью
  • 4 сутки— 500-800 граммов творога возможно с несколькими ложечками меда
  • 5 сутки— полкилограмма печеной либо отваренной картошки с 2 ложками оливкового маслица и зеленью
  • 6 сутки— 0,8 килограмма телятинки и чуть-чуть бульона
  • 7 сутки— какое количество съедите овощей и зелени
  • 8 сутки— какое количество влезет фруктов, кроме бананы и любой виноград
  • 9 сутки— полтора литра 1,5 процентного либо по большому счету обезжиренного кефира
  • 10 сутки— полтора литра заваренного шиповника без сахара

10 дневная разгрузочная диета требует верного выхода . Никак по окончании для того чтобы ограничения нельзя набрасываться на пироженки, шашлык и жаркое, и по большому счету возможно отыскать спасение от пищевой зависимости без строгих диетных нагрузок. 10 дневные монодиеты весьма строгие , не каждый сможет выдержать физически. Исходя из этого необходимо в обязательном порядке продублировать диетический режим приемом витаминов и минералов.  Хочу вам прекрасных результатов в похудении без вреда для здоровья! Читайте наши статьи и не пропускайте новости.



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив