Негативные мысли: топ 10 советов как их победить

Негативные мысли забирают энергию и тянут вас вниз. Всего лишь одна отрицательная идея может сломать настроение на весь день и перерасти во множество проблем.

10 советов спасения от нехороших мыслей

Если вы являетесь человеком, который во всем видит скрытую сторону, прочтите эти десять советов о том, как победить негативный настрой. Надеюсь, что они окажут помощь вам по-другому посмотреть на мир и стать радостной.

1. Не допускайте негативных мыслей

Не принимайте негативные мысли. Решите для себя, что начиная от сегодня они запрещены в вашем уме. В то время, когда вы ощущаете, что отрицательное суждение приходит на ум, сразу же вспоминайте что-то приятное, позитивное. Так, возможно сознательно тренировать себя и прекратить думать очень плохо.

2. Не слушайте пессимистов

В мире имеется большое количество пессимистов неудовлетворенных жизнью, и они желают поделиться своими пессимистическими фантазиями с вами. Пускай они остаются пессимистами, в случае если этого желают. Но это не означает, что вы должны их слушать и соглашаться с ними.

Выясните пессимистов в своем окружении и мельче обращайте внимание на сказанные ими слова, либо прекратите общение.


3. Больше улыбайтесь

Еще один несложный совет, который окажет помощь преодолеть грусть, скорбь и негатив в мыслях: поднимитесь перед зеркалом и вынудите себя улыбнуться. Научно доказанный факт — улыбка, кроме того вынужденная, усиливает настроение. Попытайтесь и вы станете приятно поражены результатами!

4. Займите свой ум

«Пустой» ум снабжает совершенную питательную среду для негативного заряда. Займите себя и не дайте плохим мыслям пространство для роста. Направьте свободное время на занятие чем-то нужным, творческим, созидающим и вы найдёте, что вам не достаточно времени на грустные раздумья.

5. Помогите другим людям

Прекратите думать лишь о себе и вместо этого попытайтесь оказать помощь другим людям. Благородный поступок увеличит собственную самооценку, конечно окажет помощь осознать, что и у других людей имеется неприятности.

Познание того, что вы в состоянии оказать помощь другим людям, напомнит, что вы в состоянии совладать со своими проблемами самостоятельно!

6. Попытайтесь поменять слова, каковые вы используете

Еще одна совет для уменьшения отрицательных мыслей – попытаться поменять слова, каковые вы используете. Поразмыслите о том, как вы строите фразу в своем уме и постарайтесь поменять тон вашего мышления.

К примеру, фраза «это будет не легко», и «это будет сложной задачей», означают одно да и то же, но неспециализированный мысленный посыл фразы сходу делается более позитивным.

7. Три положительные мысли будут убивать одну отрицательную

В то время, когда вы ощущаете, что начинаете впадать в депрессию, а грустные мысли вторгаются в разум — вспомните о трех положительных вещах в вашей жизни. Три оптимистические и радостные воспоминания легко затмят отрицательные, конечно окажут помощь поднять настроение.

8. Беседуйте с позитивными людьми

Окружающие люди и приятели имеют громадное влияние на ваше мышление. Так, следующий совет — ищите позитивных, радостных и весёлых людей! Это особенно принципиально важно в тот момент, в то время, когда вы боретесь с проблемой и вам необходимо с кем-то пообщаться. Оптимистично настроенный человек может дать хороший совет и окажет помощь посмотреть на неприятности с необыкновенной возможности.

9. Обучитесь высказывать признательность

В то время, когда негативные мысли начинают увеличиваться в голове, как снежный ком, остановите их, записав пять вещей, которым вы благодарны в данной ситуации, в текущем моменте либо в целом в жизни.

Это возможно что угодно, от признательности приятелям и членам семьи за их присутствие в жизни, до признательности руководству за предоставленный отпуск. Напомните себе, что отрицательные события в вашей жизни перевешиваются положительными. Будьте благодарны за то, что у вас имеется!

10. Не забывайте, что никто не совершенен

Значительно чаще, пессимизм вызван отсутствием уверенности в себе и эмоцией неполноценности. Не забывайте, что никто на нашей планете не есть идеальным, и вы, в этом замысле, ничем не отличаетесь от остальных.

В заключении ...

Все делают ошибки, у всех бывают тяжёлые времена. Единственное отличие людей пребывает в том, что радостные и позитивные люди не зацикливаются на прошлом и на ошибках. Они признают, что не смогут все время быть совершенными, находят в любой ситуации положительные стороны и живут дальше!

А как вы, глубокоуважаемые читатели, боретесь с негативом в мыслях? Ожидаю ваших комментариев!

Навязчивые мысли как избавиться | негативные | страх | лечение | невроз | тревога | убрать

Очищение от негативных мыслей



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив