Питание при планировании беременности

Хорошего вам дня, дорогие читательницы онлайн журнала.  Хочется  обсудить в данной статье сейчас особую тему, которая некоторым думается надуманной.

Но питание при подготовке к беременности считается серьёзным этапом планирования беременности.

И людям, каковые подолгу не смогут зачать ребенка либо переживают о его здоровье,  необходимо позаботиться о таковой важной сфере как питание. Из-за чего?

Питание  при планировании беременности, как ни необычно, может предопределить успех зачатия. Вам не требуется напоминать и растолковывать, что если вы задумываетесь завести ребенка, то делать это под градусом не нужно.

Тем более, что вино на данный момент не настоящее вино, а винный напиток с массой добавок, пиво не имеет в своем составе дрожжи и солод, а лишь их аналоги. Да и просто алкоголь перед зачатием может сыграть плохую шутку с развитием ребенка.

 Итак, табу на продукты в период  попыток завести ребенка:

  • алкоголь
  • сырокопченные рыба и мясо
  • недоваренные моллюски ( они содержат ртуть, которая сможет навредить формированию нервной системы малыша)
  • кофеин
  • недоваренные яйца и мясо
  • консервы, в которых вы не уверены (вышел срок годности либо приобретены у бабушек на улице)
  • несвежие пирожные с  кремом из взбитого белка и сахара

Интересный факт был обнаружен при компьютерном моделировании: в случае если дама ест большое количество сахара в период предбеременности, то он вытесняет естественные нужные жиры. Тогда нужно будет восстанавливать обмен веществ  и зачатие нужно будет отложить на неизвестный срок.


Что необходимо кушать, дабы забеременеть

  1. В базе питания дамы должны быть продукты, каковые богаты умной фолиевой кислотой. Как раз  она отвечает в нашем организме за синтез нуклеиновых кислот, каковые содействуют  делению клеток и смогут не допустить патологию развития нервной трубки эмбриона.  Исходя из этого в питание при планировании беременности для женщин должны входить следующие продукты: печень, семечки, бобовые, соя, арахис, капуста и зелень. И, само собой разумеется, в случае дефицита фолиевой кислоты, а ее неизменно не достаточно ( при приготовлении продуктов она расщепляется и в организм попадает треть) в виде пилюль, как минимум  о,о4 мг в день.
  2. Кроме этого принципиально важно потребление железа.  Железо  ликвидирует анемию, которая в большинстве случаев начинается в стрессовой обстановке либо при недостаточном питании. Многие девушки принимают опрометчивое решение: сперва похудеть и обессилить свой организм, а позже забеременеть, чтоб не поправиться. Железо должно быть трехвалентным, поскольку он усваивается тогда в людской организме без дополнительных катализаторов, исходя из этого пристально читайте состав витаминных и минеральных комплексов либо аннотации к монопрепарату железа.  В случае если же не смогли отыскать трехвалентное железо, то с железом в виде пилюли в обязательном порядке использовать продукты, каковые оказывают помощь всасыванию: апельсины, грейпфрут, брокколи, томатный сок, картошку ( отварную либо печеную).
  3. В рационе нужного питания при планировании беременности в обязательном порядке должен быть кальций, которым природно возможно насытить организм из молочных продуктов. При норме 2 стакана в сутки молоко с обычной жирностью способно излечить овуляционное бесплодие, поскольку откорректирует норму кальция. Кисломолочные продукты, сыры содержат насыщенные жиры и концентрат кальция если сравнивать с молоком.

А мужчины что должны имеется?

В зачатии участвуют двое, так что питание для мужчины при планировании беременности также принципиально важно.  От мужского меню зависит выработка тестостерона и развитие жизнестойких сперматозоидов.

И вдобавок, мужчины, от вашего питания зависит пол будущего ребенка. Мясные продукты, творог, сыр, зелень и орехи  продуцируют громадную выработку тестостерона и чаще у таких мужчин рождаются мальчики.

Углеводистая пища нужна для появления девочки. Необходимо не забывать, что вегетарианство в принципе угнетает детородную функцию у людей. Так нельзя заменить мясо соей, тем более что доказано: в сое содержится  генистин, который затормаживает подвижность сперматозоидов.

Это же касается и дам, поскольку генистин в матке дамы кроме этого подавляюще воздействует на сперму. В случае если детородные органы в норме и поддержаны верным питанием, то сперматозоиды  смогут жить в теле дамы до 4 дней.

Итак, вы питались как нужно и у вас, ура, оказалось забеременеть. Сейчас вам пригодиться справочник беременной дамы, который окажет помощь настроится на все трансформации в вашем теле и нормально перенести роды.

Питание при планировании беременности

Советы доктора ЛОДЭ. Фолиевая кислота для будущей мамы



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив