Витаминные салаты из капусты для увеличения иммунитета

Весна – еще сырая и прохладная пора, которую многие считают не только прекрасной, но и тяжелой. Дело в том, что в весеннее время наступает депрессия, из-за ослабления иммунитета.

Но мы поведаем вам, как поднять настроение, и улучшить общее состояние организма. Готовьте простые витаминные салаты из капусты для упрочнения иммунитета, и ваша весна будет яркой и неизменно горячей.

Если не хочется вылезать по утрам из постели, в случае если весна еще не греет и ассоциируется у вас с холодным, мокрым и неприятным временем года, то это обычная реакция для человека с ослабленным иммунитетом.

Исходя из этого, необходимо оказать помощь организму, и приготовить витаминные салаты, усиливающие иммунитет, и поднимающие настроение. Вот пара несложных и занимательных рецептов.

Салат поливитамин

Дабы приготовить салат поливитамин, потребуется много продуктов, но он даст все нужные компоненты, дабы ощущать себя значительно лучше. Для его изготовление нам потребуется:

  • Свекла
  • Капуста белокочанная
  • Яблоки
  • Репчатый лук
  • Морковь
  • Сметана

Итак, готовить таковой салат возможно каждое утро, либо, хотя бы, пара раз в неделю. Вот пошаговый алгоритм:

  1. Сырую свеклу, очищенную от кожуры, натрите на средней либо небольшой терке.
  2. Нашинкуйте белокочанную капусту узкими ломтиками.
  3. То же самое необходимо осуществить с яблоком, луком и морковью.
  4. Смешайте все компоненты, и заправьте сметаной.

Таковой салат обогатит организм громадным комплексом витаминов, и придаст хорошее настроение.

Салат из краснокочанной капусты

Имеется большое количество блюд, где используется краснокочанная капуста. Одно из таких – блюдо из свинины и краснокачанной капусты по-датски. Это весьма вкусное блюдо, которое, непременно, порадует вас. Но такая капуста не только вкусная, но и богата на витамины, исходя из этого, мы рекомендуем кушать ее весной как возможно чаще. И вы имеете возможность приготовить вкусный салат из краснокочанной капусты.

Для этого вам потребуется:

  • Краснокочанная капуста – четверть кочана
  • Зеленый лук – 1 пучок
  • Укроп, петрушка, кинза – по 1 пучку
  • Грецкие орехи – 100 г почищенных
  • Тёмная смородина – по вкусу, возможно применять замороженную.

Приготовление:

  1. В салатнице, где будет находиться будущий салат, направляться истолочь грецкие орехи, дабы они были как возможно меньше по размеру.
  2. Как возможно уже направляться нашинковать капусту, и положить ее в том направлении, где уже находятся небольшие орехи.
  3. Порежьте всю зелень. Чем ее больше, тем вкуснее получается салат. На свое усмотрение вы имеете возможность добавить любимую зелень по вкусу. К примеру, листья салата, каковые употребляются, обычно, для украшений блюд, вроде салата «Цезарь» с сухариками и других. Но в таких страницах богатый комплекс витаминов.
  4. Добавьте горсть ягод смородины.
  5. Перемешайте все компоненты, и разрешите настояться 30 мин..
  6. Не додавайте масло либо соль. Орехи дадут свое масло, и пропитают салат, а зелень заменит соль. Но в случае если все же хочется, возможно мало добавить оливкового масла, и щепотку соли по вкусу.

Таковой салат из краснокочанной капусты будет давать вам энергию, запас сил и хорошее настроение. Кроме этого вы имеете возможность порадовать гостей, и подавать таковой салат к основным блюдам, к примеру, к свиным отбивным.

Сейчас вы понимаете, как приготовить пара салатов для упрочнения иммунитета. Само собой разумеется, рецептов таких витаминных салатов существуют много, и мы бы желали, дабы вы поделились с нашими читателями, как вы защищаете организм от заболеваний в весенний период. И еще 2 салата из краснокочанной капусты тут. пишите в комментариях свои рецепты нужных и вкусных салатов.



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив