Рецепты легких блюд для похудения

Верно выполнять диету – это целая наука , особенно, в случае если неизменно хочется сорваться и съесть чего-нибудь вкусненького.

Но в действительности, худеть возможно и без диет достаточно верно питаться и применять сытные, но легкие и малокалорийные блюда. В данной статье мы поведаем вам рецепты легких блюд для похудения, каковые окажут помощь вам не выполнять строгие диеты, и находиться в красивой форме, теряя лишние килограммы.

Самое увлекательное для женщин, что эти блюда подходят как для худеньких, так и для пышных. Худенькие будут постоянно оставаться в форме, наряду с этим, не будут испытывать чувство голода либо недостаток питательных компонентов, а пухленькие женщины будут тратить личный жир на пополнение нужного баланса, и в итоге, получать ублажающие результаты от напольных весов. Исходя из этого, вы имеете возможность смело готовить эти нужные блюда не только для себя, но и для всей семьи, поскольку они нужны и вкусные. Приступим!

Весенний крем-суп из зеленого горошка Кроме того в дождливую оcень либо в холодную зиму возможно подарить себе мало весеннего запаха, приготовив таковой суп. Самое основное, он готовится быстро, продуктов необходимо мало, и вдобавок он оказывает помощь похудеть. Для изготовление для того чтобы крем-супа потребуется:

  • Зеленый горошек – возможно консервированный – 500 г
  • Картофель – 2-3 шт среднего размера
  • Лук – 1 шт
  • Сливки – 200 мл
  • Вода – 1 стакан
  • Соль, перец, подсолнечное масло, специи – по вкусу

Приготовление:

  1. Картофель направляться почистить, помыть и нарезать маленькими кубиками. Сейчас в кастрюле направляться разогреть подсолнечное масло, и в то время, когда вы справитесь с картофелем, добавить его
  2. В том же направлении. Естественно, вам направляться присоединить к нему очищенный и мелконарезанный лук, и обжарить все это дело.
  3. Добавьте в кастрюлю зеленый горошек, и затопите , которая предварительно вскипела у вас в отдельной кастрюльке. Суп не должен быть жидким, поскольку это все-таки крем-суп, нотка высокой кухни. Все же, залейте кипящей водой, и разрешите провариться 15 мин..
  4. Влейте в кастрюлю сливки, и доведите до кипения, систематично помешивая, дабы ничего не пригорело.
  5. Посолите, поперчите по вкусу, добавьте разнотравье и другие приправы.
  6. Смешайте все это в блендере.

Все, ваш весенний крем-суп с зеленым горошком готов. Основная его особенность в том, то готовится он максимум полчаса, наряду с этим вы получите красивое домашнее легкое блюдо, порцией которого возможно без неприятностей насытиться.

Греческий салат в лаваше Сам по себе греческий салат есть весьма вкусным и легким блюдом, но мы приготовим его по-особому. Для этого вам потребуется:

  • Помидоры – 3 шт
  • Огурцы – 3-4 шт
  • Сладкий красный лук – 1 шт
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Фета (либо же сулугуни) – 200 грамм
  • Маслины – 10 шт
  • Оливковое масло – 3 ст.л.
  • Лимонный сок – 1 ст.л.
  • Армянский лаваш (который узкий, из него делают вкусную, но вредную шаурму) – 2 шт
  • Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

  1. Все овощи направляться хорошо промыть, а оливки и сыр избавить от лишней жидкости, которая в салате ни к чему.
  2. Огурцы и помидоры направляться нарезать большими кубиками. Кстати, Греческий салат один из немногих, в котором компоненты нарезаются огромными кусками.
  3. Красный лук направляться почистить и нарезать полукольцами. Лук в обязательном порядке должен быть как раз этого сорта, поскольку он отдает особый вкус и запах блюду.
  4. Сыр порежьте маленькими квадратиками, а оливки возможно покинуть целыми, либо разрезать пополам.
  5. Смешайте в салатнице все ингредиенты, и бережно перемешайте их.
  6. Раздавите чеснок, и смешайте его с оливковым маслом, и лимонным соком. Таким соусом вы станете заправлять салат.
  7. Посолите, поперчите компоненты, и добавьте соус, в то время, когда он постоит хотя бы 5 мин..
  8. Нанесите салат слоем на лаваш, и сверните его, дабы комфортно было кушать.

Все, Греческий салат в лаваше возможно подавать на стол, и наслаждаться. Рецепты легких блюд для похудения простые, и данный салат – не исключение. Самое основное, что он еще и нужен для здоровья.

Как видите, приготовление легких блюд не будет занимать у вас большое количество времени. Помимо этого, вы имеете возможность сделать блюда, приготовленные на несколько, каковые кроме этого оказывают помощь в борьбе с лишним свесом, и, тем самым, избежать изнурительных диет. Само собой разумеется, направляться позаниматься в тренажерном зале, и следить за правильностью питания, но вы станете прекрасны, и самое основное – здоровы, поскольку здоровье не приобретёшь ни за какие конкретно деньги!



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив