Рецепты из сытного авокадо для похудения

Авокадо – неповторимый продукт, который недавно был через чур экзотическим для нашей страны. Но сейчас вы без неприятностей сможете приобрести его в супермаркете, либо кроме того на рынке, и приготовить массу нужных блюд.

Но мало кто знает, что авокадо оказывает помощь совладать с лишним весом. В данной статье мы поведаем вам рецепты из авокадо для похудения.

Авокадо – это самый питательный и сытный в мире фрукт, но при всем этом, его калорийность на 100 грамм продукта всего лишь 120 калорий. Вы имеете возможность приготовить массу вкусных и нужных блюд, применяя данный необычный фрукт.

Он разрешает скинуть лишние килограммы за непродолжительное время, исходя из этого его и обожают применять дамы в разных диетах. Не смотря на то, что, вы имеете возможность готовить повседневные блюда, применяя данный компонент, и худеть, фактически ничего не делая. Плоды авокадо являются красивыми жиросжигателями, а также, он крайне полезен.

Парадокс авокадо содержится в том, что это фрукт, но состав у него всецело соответствует структуре овоща. Он складывается из жиров, каковые легко усваиваются и не содержат ни капли холестерина, и фактически не имеет в своем составе сахара.

Количество витаминов и нужных минералов в этом маленьком фрукте просто зашкаливает, дабы вы понимали, он содержит более 12 групп витаминов. Ученые утверждают, что авокадо свободно может заменить человеку всю еду.

Как ни необычно, но имеется определенные советы по тому, как имеется авокадо. Давайте разберем пара деталей:

  1. Косточка, которая находится во фрукте, есть безумно ядовитой, исходя из этого ее ни за что нельзя употреблять в пищу. Также, в ней находятся токсины, каковые активируются при сотрудничестве с воздухом. Исходя из этого, когда вы разрезали плод, тут же удалите косточку.
  2. Хранить данный фрукт направляться только в холодильнике. В другом случае, мякоть станет чёрной и негодной для пищи.

Применяя эти советы, плод авокадо отправится вам лишь на пользу, и не принесет вреда здоровью.

Рецепты из авокадо для похудения

Итак, давайте рассмотрим рецепты из авокадо для похудения. Они достаточно простые, но, однако, все очень способное – просто! Исходя из этого, если вы станете кушать периодически эти блюда, то станете худеть на глазах.

Фруктовый салат Вы точно много раз делали фруктовый салат. Он весьма вкусный, питательный, и самое основное – нужный. Наш журнал предлагает приготовить салат, который окажет помощь вам похудеть.

Вам потребуется:

  • Авокадо – половинка
  • Апельсин – 1 шт
  • Грейпфрут – половинка
  • Киви – 1 шт
  • Яблоко – 1 шт
  • Ананас – 100 грамм
  • Йогурт – 200 мл

Приготовление весьма простое: Очистите все фрукты от кожуры, нарежьте эргономичными кусочками, и заправьте йогуртом. Грейпфрут, ананас и авокадо будут сжигать ваши жиры, а остальные фрукты будут дополнять салат приятным вкусом и запахом. Йогурт выбирайте не жирный, и ваше блюдо не составит большого труда ошеломительным.

Трехцветный салат с сыром Моцарелла

Это весьма вкусный питательный салат, который при всем, имеет мало калорий, и выводит лишние жиры из организма. Для его изготовление нам потребуется:

  • Моцарелла – 150 г
  • Помидоры – 4 шт среднего размера
  • Авокадо – 1 шт
  • Базилик, перец, соль
  • Оливковое масло – 4 стловые ложки
  • Лимон – половинка

Приготовление:

  1. Помидоры и сыр направляться нарезать маленькими кружочками, в толщину не больше 5мм. Разложите на громадную прекрасную тарелку кружочки, меняя цвета – красный с белым. Посыпьте перцем, мало солью, и поставьте на полчаса в холодильник, дабы помидоры дали сок. А дабы нарезка не обветривалась – возможно закрыть пищевой пленкой.
  2. Разрежьте авокадо пополам, достаньте косточку и очистите его от кожуры. Нарежьте большими кусочками, каковые направляться полить лимонным соком, дабы сохранился цвет.
  3. Достаньте из холодильника тарелку с сыром и помидорами, уложите на них сверху авокадо, посыпьте зеленью и полейте оливковым маслом.

Ваш салат готов, его возможно подавать с хрустящими гренками, либо же с лавашем.

Как видите, рецепты из авокадо для похудения простые, но действенно оказывают помощь бороться с лишним весом. Кроме этого вы имеете возможность приготовить овощные блюда, а  рецепты из овощей для похудения в этом вам окажут помощь. Приятного аппетита!



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив