Мир женщины Мир женщины
Все, кто опоздал скинуть до отпуска и поездки на море лишние килограммы, как оглашенные нужно будет голодать и чиститься.
Лишь и слышишь: диета, диета, скинула столько, никак не похудею. Вопрос и у меня на эту тему стоит с периодичностью 2-3 раза в год. Как любая обычная современная женщина перепробовала разные варианты диет. Буду делиться время от времени собственным опытом сидения на различных диетах. Вот сейчас весьма популярна — нужная диета на кашах. Из-за чего?
Плюсы диеты на кашах
- Во-первых, мне думается, голодным не будешь. Возможно есть в течение дня какое количество желаешь. Чуть почувствовал, что голод наступает – съешь ложку.
- Во-вторых, возможно разбавлять фруктами и овощами, чаем и кофе, в случае если держаться совсем невмоготу.
- В-третьих, хороший итог за достаточно непродолжительный срок: 2-5 килограммов за семь дней.
- В-четвертых, очищение от токсинов и обогащение организма микроэлементами, особенно группы В
Система диеты
Сущность диеты: 6 каш – овсянка, гречка, рис, пшеничная, перловая, ячневая – отвариваете и едите в течение дня одну из выбранных каш.
Метод варки: с вечера замочить кашу, хорошо вымыть и поставить варить в простой воде. Не доваривая, снять с огня, укутать в полотенце и покинуть доходить на ночь. Каша должна оказаться суховатой и рассыпчатой.
Запрещено додавать соль, сахар, молоко, масло и другие усладители и ожирнители.
Режим питания следует выполнять обычный: 3 основных приема пищи и 2 маленьких перекуса. Перед каждым потреблением каши необходимо выпивать полстакана – стакан горячей воды. Старайтесь не растягивать желудок, набивая как возможно больше каши за один прием. Если не имеете возможность терпеть, лучше ешьте чаще, но меньше. Не запивайте кашу чаем и кофе. Прием тонизирующих напитков должен быть отдельным приемом пищи – через полчасика по окончании еды.
Время проведения диеты: не больше 10 дней. Так как диета на кашах содержит в себе и бессолевую диету, плюс ограничение жидкости, то организм будет не в состоянии продолжительное время снабжать себя белками и жирами за счет собственных запасов. А значительно лучше – включит систему обороны и начнёт накапливать то, что необходимо выбросить. И одурачить вам его в следующий раз уже не удастся.
В случае если принимать кашевую диету как систему очищения организма или разгрузочные дни, то перед началом диеты должна быть проведена клизма. Строгое соблюдение диеты без подсоливаний, подслащиваний и перебарщиваний с жидкостями даст весьма прекрасный результат.
Диета 6 каш не подходит тем, у кого диабет и избыток пролактина (возможно узнать по окончании похода к эндокринологу и анализов), станете лишь набирать вес.
Побочные эффекты
Слабость, головокружение – обстоятельство очищение организма и вывод соли. Я выпиваю в эти периоды аспаркам, кормлю сердце. Смогут появиться депрессивные состояния как при любой диете.
Перед тем как диета на кашах станет для вас опробованием, готовьтесь морально. Выдержать целый срок с первого раза не у большинства получается. Но если вы станете видеть итог, не сможете остановиться. Не забывайте, что все должно быть в меру. Увлекательны ваши опыт и вывод. Делитесь!
