Мир женщины Мир женщины
Здравствуйте, гости моего журнала. Сейчас желаю поведать вам о новой диете, которая заполонила интернет пространство. И хоть это не патриотично сейчас, но обращение отправится об американской диете для похудения.
Отчего же все нужно будет худеть по-американски. Так как мы знаем, что обитатели США – саамые толстые на планете, и худее они не становятся, а американская диета все равно набирает популярность.
Возможно дело в том, что американцы еще и через чур ленивы, чтобы измываться над собой голоданием или затруднять свой мозг подсчетом калорий. Соответственно, это диета для ленивых, которые желают худеть и ничего не делать. Было бы счастье, найти «Спасение от пищевой зависимости».
Существует пара разновидностей американской диеты. Они отличаются сроком и как отмечают эксперты – результатом. Дело в том, что эту диету придумали доктора.
Их основной целью было не просто понижение веса у хронических толстяков, в частности в один момент с похудением поддержание здоровья в дряблом, замученном перееданием организме, и борьба с повышенным давлением.
Сперва были выработаны ключевые принципы американской диеты:
- Не есть по окончании 17.00 ( жестоко!!! Мы работаем практически все до 18.00)
- Выпивать не меньше полутора литров чистой воды в день
- Полное отсутствие жирной пищи – бич американцев ( но есть поблажка – 2 дольки грейпфрута или свежего ананаса по окончании каждого жирного кусочка)
- Полный запрет соли, сахара, алкоголя, уксуса и перца.
Что ж, мне думается все достаточно банально, и выполняя хотя бы 1 принцип, возможно за год похудеть на 10 кг ( у самой так получалось). На счет воды – постоянно возникает вопрос: а вдруг я не желаю выпивать по большому счету, как вынудить себя это делать?
Кто может влить в себя против желания воду? А запрет на соль, сахар и спиртное мы уже проходили в японской и в принципе во всех обыденных диетах. Так что же особого?
Американская диета — вариант первый
Диетологи придумали американскую диету на 13 дней. Из-за чего 13 дней? Американцы суеверны, у них номеров домов на улицах нет с этими цифрами. А тут диета не на 15 дней – 14 дней, а на 13. Какой-то маркетинговый движение: 13 дней голодовки легче выдержать, чем 14. Но все же, в чем сущность?
Создана американская диета меню в которой выстроено одинаково для завтрака на все дни: кофе, тост, яйцо всмятку и яблоко или апельсин ( возможно 2 яблока, чтоб с голоду не погибнуть).
А вот разнообразие обеда и ужина достаточно обширно: отварная или жареная курица, рыба, говядина ( все не более 200 гр), каждые салаты, заправленные соком лимона, яйцом или луком, хлеб не исключается по большому счету, молочные и кисломолочные продукты ( лишь обезжиренные).
Организм мучиться не будет, основное не забыть, что солить, перчить, уксусить, майонезить и делать фламбе запрещено. Мне думается, с таким меню я поправлюсь скорее, чем похудею. Снова же, если не наелся, добавь яблоко, ананас, грейпфрут.
Американская диета – вариант второй
В противном случае она называется американские горки или американская диета на 21 сутки. Тут уже посложнее как раз с выносливостью и сосредоточенностью на результате.
В чем же особенность?
Известно всем, кто повис на диетах, что организм запоминает стрессовое состояние в момент диеты, и в то время, когда вы садитесь на нее в следующий раз – механизм не работает.
Тело сходу начинает сохранять излишки и, как говорят, диета тормозит. А вдруг вопрос со стрессом для организма как-то решить, то метаболизм будет на постоянном уровне.
Как решили выкрутиться американские диетологи?
Они предлагают поменять количество калорий, употребленных за сутки, в пользу повышения. В случае если об этом сказать пословицей, то способ кнута и пряника. Схематически горки смогут смотреться так:
- 3 дня – 600 ккал
- 4 дня – 900 ккал
- 7 дней – 1200 ккал
- 3 дня – 600 ккал
- 4 дня – 900 ккал
Сохранив базовые правила американской диеты и придерживаясь для того чтобы графика, вы скинете порядка 10 кг. На самом ли деле это так? Давайте проанализируем результаты американской диеты 21 сутки и отзывы.
Данный вариант считается достаточно сложным: во-первых, необходимо считать калории, соответственно необходимо заблаговременно составлять меню на сутки. Во-вторых, 600 и 900 ккал – это фактически голод. За семь дней с ума сойдешь. Но кое-какие отчаянные домохозяйки выдерживают и по паре месяцев, утверждая, что скинули аж 25 кг. Не вредно ли это, кожа не обвисла?
Отзывы худеющих
А вот в принципе американская диета отзывы дает положительные. Большая часть худеющих отмечают, что придерживаться легко особенно тринадцатидневной диеты, удручает лишь отказ от еды по окончании пяти вечера.
Многие ложатся спать ближе к 12 и совсем отказаться от перекуса перед сном или заменить его чаем без сахара сложно.
Но самые верные диетам говорят, что из всех диета американская самая легкая, поскольку количество еды не ограничен, нет потребности разбираться, где белки, где углеводы, их возможно нормально мешать, лишь попытаться исключить жир.
Ну а вдруг вам необходимо уменьшить объемы в определенном месте, к примеру, на животе, то было бы хорошо определить о «Биолифтинге живота».
Обдумывать от американской диеты отзывы и результаты вероятно долго, пока не попытаешься сам. В любом случае несмотря на то, что какое-то ограничение принесет пользу.
Кроме того если вы прекратите есть по окончании 17.00 или на конечный случай по окончании наших любимых шести, хуже не станет. Может начнете раньше спать ложиться, чтоб не кушать, что еще благотворнее скажется на вашем организме.
Так как любой час сна до 12 равен 2, а биологически организм начинает худеть во сне с полуночи до часу. Так что куда не глянь везде от ленивой диеты хоть маленькая, но польза. Пробуйте, делитесь опытом и не пропускайте занимательные статьи журнала «Современная женщина».
