Типы фигуры женщин и упражнения для коррекции

Сейчас любой тренер даст совет физические упражнения на проблемные места, исходя из классификации типов фигуры, по причине того, что вправду прослеживается закономерность: у всех девушек с одним типом фигуры появляются неприятности на одних и тех же участках тела.

Наш женский онлайн журнал приготовил статью, которая окажет помощь скорректировать проблемные участки женской фигуры по типу при помощи упражнений.

Грушевидная фигура

Данный тип характеризуется широкими бедрами, исходя из этого они смогут смотреться массивно и жировые отложения формируются значительно чаще как раз тут. прежде всего займись плаваньем! Оно оказывает помощь сделать плечи более сильными и выраженными, что визуально делает фигуру пропорциональной. Помимо этого, налегай на упражнения с приседаниями и выпадами, работай над бедрами, тебе в этом окажет помощь голливудский тренер Джиллиан Майклс со своей тренировкой.

Фигура-яблоко

Фигура-яблоко говорит о теле, которое имеет четко выраженный животик и фактически незаметную талию. Обруч тебе в помощь, крути его как минимум по полчаса в сутки, дабы твоя талия имела четкие контуры. Конечно лучшие упражнения для похудения живота.

Фигура треугольник

Тип фигуры треугольник.  Еще один проблемный тип фигуры – это в то время, когда плечи у девушки четко выраженная, а бедра через чур узкие. Обладательницам для того чтобы тела необходимо подкачать мускулы ягодиц. Окажут помощь простые приседания в медленном темпе в течении 20-30 мин. В сутки. Лишь не забывай, темп в этом случае крайне важен. Если ты желаешь, дабы мускулы похудели, то необходимо приседать быстро в три захода по 50 раз с перерывами на 10 мин., а вдруг нарастить мышечную массу на бедрах, то направляться делать приседания медлительно.

Песочные часы

Это самый прекрасный и желанный тип фигуры для девушек, но в плане фитнес-нагрузок он испытывает недостаток в задействовании всех мышц. Девушкам с этими формами нельзя делать упор на ту либо иную часть тела, направляться на протяжении каждой тренировки прорабатывать все мускулы. В случае если желаешь заниматься дома, то возьми себе на заметку тренировки от Синди Кроуфорд

Как видишь, необходимо свой образ жизни, слушать наши рекомендации, заниматься самосовершенствованием комплексно и итог не вынудит долго ожидать.

Типы женских фигур и подбор тренировок с Людмилой Никитиной



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив