Как сохранить красоту и здоровье женщине на много лет

Любая женщина грезит быть прекрасной. Красота и здоровье современной дамы взаимосвязаны. Стройная и гибкая фигура, легкая походка, блестящие ухоженные волосы, лучистые глаза, очаровательная улыбка – такая дама не сомневается в себе и завлекает внимание мужчин.

Красота и здоровье дамы нуждаются в тщательной заботе.

Как сохранить женскую красоту на много лет? В первую очередь, придерживаться правил верного питания. Рацион должен быть разнообразным, в нем в верной пропорции должны находиться белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины и балластные вещества.

Нужно имеется в одно да и то же время, с перерывом 4-5 часов. Наряду с этим калорийность обязана восполнять энергозатраты, но не быть больше их.

Движение

Движение – это жизнь. Дабы постоянно быть в форме, выбирайте себе занятие по душе и наслаждайтесь процессом, а результаты не вынудят себя долго ожидать. В наше время существует богатый выбор нагрузок – фитнес, стрип-пластика, пилатес, йога, боевые искусства. Но пользу телу и душе может принести и прогулка на свежем воздухе, в парке, в сквере, лесу.

Красота и здоровье современной дамы неосуществимы без свежего воздуха и солнечного света. На солнце в коже вырабатывается витамин Д, необходимый для крепких костей. Прогулка по улице заставляет ощущать себя лучше, успокаивает.

Дети

Ответственный вопрос для любой дамы – уверенность в способности к рождению ребенка. Какие конкретно факторы отрицательно воздействуют на здоровье женской половой сферы? Это и раннее начало половой жизни, пока организм не сформировал защитные системы.

И беспорядочная половая жизнь со сменой громадного количества партнеров. И много абортов. И чрезмерное приём спиртного. А также применение неподходящих противозачаточных средств без предварительной консультации доктора.

Начало взрослой жизни будет осознанным решением. Любая женщина обязана без шуток отнестись к вопросу контрацепции и подобрать для себя хороший вариант.

На протяжении беременности и по окончании рождения ребенка юный маме нужно большое количество сил и здоровья. Верное, достаточное, здоровое питание, полноценный сон, качественный отдых обязательны и непременны.

В обязательном порядке необходимо стараться отыскать часок в сутки для себя – полежать, погулять на свежем воздухе, пообщаться с приятелями. Поддержка и забота родных – то, что окажет помощь в такое радостное, но такое непростое время.


К 40 годам

Приближаясь к 40-летнему пределу, дамы сталкиваются с новой гормональной перестройкой. Приближается климакс, и женских половых гормонов защищающих организм дамы от многих неприятностей, вырабатывается меньше.

Начинает шалить давление, более хрупкими становятся кости. Имеется суть посетить кардиолога, начать принимать препараты кальция для профилактики остеопороза.

Красота и здоровье современной дамы — это еще и состояние души. Никакая хорошо подобранная одежда и косметика не украсят, в случае если лицо искажено недовольной гримасой, а в речи слышны жалобы на тяжелую женскую долю.

Любительницы кричать, руководить, подчинять так же не вызывают приязни, таких дам избегают мужчины. А вот легкие в общении, владеющие эмоцией юмора, могущие с оптимизмом наблюдать на жизнь барышни не остаются без внимания лиц обоих полов. И не имеет значение, сколько лет даме, ее позитивный настрой окажет помощь чувствовать себя юный и уверенной в себе неизменно и везде.

Полезные привычки для поддержания красоты и молодости [Настоящая Женщина]



Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив